Langsung ke konten utama

Momentum untuk Membangun Kebiasaan Baik & Berhenti dari Kebiasaan Buruk

Dari seminar Muda Mulia oleh Kang Rendy di Bandung, saya mendengar bahwa 90% daya dorong roket untuk pesawat ulang alik dihabiskan untuk mengangkat pesawat tersebut beberapa meter dari udara. Ketika kita mendorong sebuah mobil, hal tersulit adalah dorongan awal untuk menggerakan roda. Ketika roda sudah berputar, maka dorongan akan lebih ringan dan mudah. Namun apabila kita berhenti dan kehilangan momentum, akan sulit lagi untuk melanjutkan dorongan. Hal ini sama saja dengan kita memulai dari awal.

Credit:Pixabay


Ketika ingin membentuk kebiasaan baik, atau berhenti dari kebiasaan buruk, hal yang paling sulit biasanya membangun momentum di awal dan mempertahankan ritme hingga second wind terbentuk. Istilah second wind saya dapatkan dari pelajaran olahraga ketika seorang pelari sudah menemukan ritme lari yang pas dan nyaman bagi dirinya. Apabila pelari tersebut berhenti akan langsung merasa kelelahan.

Contohnya untuk membentuk kebiasaan olahraga setiap pagi, di hari-hari awal mungkin kita akan sulit untuk bangun, mengepak pakaian olahraga dan bersiap. Kuncinya adalah paksakan saja! Di awal mungkin kita akan menemui resistensi, dan yang terbesar berasal dari diri sendiri. Namun apabila sudah berjalan beberapa hari dan momentum itu telah terbentuk, di hari ke-6, 7, atau seterusnya akan lebih mudah untuk berolahraga. Pertahankan momentum ini, jika berhenti bisa jadi kita akan kesulitan lagi untuk memulai.

Untuk memulai di awal, seringkali kita membutuhkan motivasi dari lingkungan dan orang lain. Tapi motivasi terbesar dimuali dari diri sendiri. Sedikit tips dari saya, kita bisa mulai membangun momentum dengan melafalkan sebuah mantra yang efektif. Mantra yang pernah saya pelajari: “LA-KU-KAN-SA-JA-A-PA-PUN-RI-SI-KO-NYA”

Selamat memulai kebiasaan baik atau berhenti dari kebiasaan buruk. 

Komentar

Postingan populer dari blog ini

10 Tebak-Tebakan Seru Beserta Jawabannya

Ketika berkumpul dengan teman-teman, obrolan bisa lebih asyik apabila ditambahkan tebak-tebakan seru. Beberapa orang menyebutnya tebak-tebakan kegoblogan karena seringkali jawabannya tidak logis. Di beberapa perguruan tinggi, seperti ITB, permainan ini popular untuk diajarkan taplok (tata tertib kelompok) atau mentor kelompok kepada mahasiswa baru ketika sesi orientasi kampus. Berikut adalah beberapa tebak-tebakan yang popular beserta jawabannya. 1. Black Magic Sebenarnya tidak hanya Black Magic, namun dapat berupa Blue Magic, Polkadot Magic , dll. Intinya, warna yang ditentukan oleh Game Master (GM). Istilah Game Master maksudnya orang yang memberi tebak-tebakan pada permainan. Biasanya GM akan dibantu oleh seorang asisten. GM akan disuruh menutup mata, kemudian orang lain memilih sebuah barang. Dengan dibantu asisten, GM akan berhasil menebak barang yang dipilih. Lalu GM akan bertanya bagaimana caranya. Jawabannya adalah asisten membantu GM menebak dengan menyeb

Tips Membuat Cue Card MC yang Keren dengan Mudah, Murah, dan Tahan Lama

Bagi seorang pembaca acara (MC) cue card merupakan salah satu barang yang wajib di bawa untuk melancarkan penampilan. Biasanya sang pembaca acara menuliskan susunan acara, nama dan gelar pembicara, serta hal penting lain mengenai acara yang sedang dipandu. Cue card   (sebagian orang menyebutnya que card ) ini tidak hanya berguna bagi MC, tetapi juga bagi moderator atau public speaker untuk mencatat poin-poin penting yang akan disampaikan ketika berbicara. Ketika tes IELTS, bahkan kita akan diminta membuat cue card sebelum melakukan long speech selama 1 s/d 2 menit di tes speaking part 2. Cue card yang tidak disiapkan dengan baik seringkali akan mengganggu penampilan ketika di atas panggung, bisa karena ukurannya yang terlalu besar atau terlalu kecil, desainnya yang kurang menarik atau alasan lainnya. Pengalaman saya memandu sebuah acara sharing session di sebuah kompetisi keilmuan jurusan Teknik Industri beskala internasional, panitia membuatkan cue card yang seukuran ¾ kali kert

Contoh Teks MC & Naskah Acara Pelepasan Jenazah

Acara pelepasan jenazah merupakan acara penghormatan terakhir bagi seseorang yang berperan penting dalam sebuah organisasi. Acara ini umum ditemui di institusi pendidikan sebagai bentuk apresiasi dan tanda hormat bagi guru besar (profesor). Acara ini merupakan acara formal dengan suasana yang khidmat dan duka. Urutan acaranya biasanya terdiri dari: Kedatangan jenazah Sholat jenazah Pembacaan riwayat hidup Sambutan keluarga almarhum Sambutan dan pelepasan dari pemimpin Ucapan belasungkawa dari tamu Untuk memudahkan MC dalam memandu jalannya upacara pelepasan jenazah ini, berikut adalah script untuk MC. Bagian yang dicetak tebal dan miring tinggal diganti sesuai dengan konteks siapa yang wafat. Silakan disesuaikan dengan kebutuhan acara kawan-kawan. SCRIPT MC ACARA PELEPASAN JENAZAH (Nama lengkap dan gelar) Hari, tanggal 1.        Announcement Jenazah memasuki ruangan acara, hadirin dipersilakan untuk berdiri. Hadirin dipersilakan untuk duduk kembali