Selasa, 26 Februari 2019

3 Cara Membuat Kesan Pertama (First Impression) yang Baik Agar Orang Terkesan


Dalam ilmu psikologi, kesan pertama (first impression) diartikan sebagai kejadian yang terjadi ketika satu orang bertemu dengan orang lainnya dan membentuk gambaran mental (mental image) terhadap orang tersebut. Beragam penelitian telah membuktikan bahwa untuk membentuk kesan pertama kita terhadap orang lain tidak dibutuhkan waktu yang lama. Orang lain membentuk opini tentang Anda pada 4 menit pertama dari 60-80% pengaruh yang Anda berikan bersifat non-verbal dan sisanya adalah intonasi. Bagi seorang pelaku bisnis, profesional, ataupun pengajar yang melibatkan bertemu dengan orang lain dalam pekerjaannya, kemampuan untuk menampilkan kesan pertama yang baik di awal perjumpaan dengan orang lain merupakan hal yang penting untuk mendukung karir.

Pada umumnya, kebanyakan orang beranggapan bahwa kesan pertama hanya dibentuk melalui tampilan visual saja. Namun saya belajar Bu Octorina Basushanti, seorang dokter, hipnoterapis, grafolog, dan juga praktisi body language mengajarkan bahwa kesan pertama yang dipresepsikan orang lain terhadap diri kita dibangun oleh 3 hal: Visual Impression (Impresi Visual), Auditory Impression (Impresi Pendengaran) dan Olfactory Impression (Impressi Penciuman).

Visual Impression merupakan gambaran mental yang dibentuk seseorang mengenai presepsinya secara visual terhadap tampilan fisik dan perlengkapan pendukung yang dikenakan orang yang ditemuinya. Impresi ini dibangun melalui:
·         Ekspresi Wajah, bagaimana tampilan ekspresi wajahnya, apakah sedang marah, senang, sedih, dsb.
·         Kesesuaian Buasana, apakah busana yang dia gunakan sesuai dengan aktivitas yang sedang dikerjakannya atau tempat yang didatangi
·         Outfit, bagaimana pakaian yang dikenakan di badannya
·         Make Up, apakah riasan wajah yang digunakan mendukung penampilannya (jika menggunakan)
·         Gaya Rambut, bagaimana gaya rambutnya. Dari gaya rambut juga dapat dibentuk gambaran mental mengenai profesi atau aktivitasnya. Misalkan orang yang dijumpai memiliki gaya rambut cepak tentara, maka dia dapat dipresepsikan berprofesi sebagai polisi, tentara atau bergerak di bidang kemiliteran. Atau orang yang berambut gondrong bisa dipresepsikan sebagai seniman.
·         Aksesoris, bagaimana aksesoris yang digunakannya. Apakah sesuai atau berlebihan?

Indra selanjutnya yang digunakan dalam membangun kesan pertama terhadap orang lain adalah indra pendengaran, yang membentuk Auditory Impression. Impresi yang terdengar ini meliputi:
·         Menyapa, bagaimana nada sapaan yang diutarakan orang tersebut
·         Menyebutkan nama 2 kali dalam 15 detik pertama, apabila kita dapat menyebutkan nama orang yang baru ditemui sebanyak 2 kali dalam 15 detik pertama ketika perjumpaan maka orang tersebut dapat memiliki presepsi yang lebih baik terhadap diri kita.
·         Artikulasi, bagaimana mengucapkan kata-kata
·         Audible (kejelasan perkataan), apakah perkataan yang diucapkan jelas terdengar
·         Vokal, bagaimana nada, volume dan warna suara yang diucapkan
·         Pelafalan, kesesuaian pelafalan huruf atau kata
·         Intonasi, bagaimana pengucapan tinggi rendahnya nada pada kalimat yang diucapkan.

Selain kedua impresi yang telah disebutkan, ada juga impresi yang ditangkap oleh indra penciuman yang tidak kalah pentingnya, yakni Olfactory Impression. Aroma atau bau yang dikeluarkan tubuh memiliki peran penting dalam membangun kesan pertama yang baik terhadap orang lain. Indra penciuman kita bisanya menangkap bau-baru berikut:
·         Penciuman, adakah aroma khusus yang tercium dari orang yang pertama kali ditemui tersebut
·         Higenitas, merupakan faktor kebersihan diri yang dapat memicu timbulnya aroma tidak sedap apabila ada hal yang tidak diperhatikan dengan baik, meliputi:
Ø  Bau Badan
Ø  Bau Mulut
Ø  Bau Telinga
Ø  Bau Kepala
Ø  Bau Rambut
Ø  Bau Pakaian
Ø  Bau Kaos Kaki
Ø  Bau Sepatu
·         Harum, apakah kita menggunakan wewangian yang cocok.

Tiga jenis impresi yang diterima panca indera ini merupakan faktor-faktor penting yang harus diperhatikan untuk dapat membangun impresi yang baik terhadap klien, murid, tim kerja atau orang yang pertama ditemui. Jadi impresi yang penting tidak hanya visual saja. Hal detil seperti menjaga kebersihan dan kerapian diri pun perlu diperhatikan. Dengan mengetahui setiap jenis impresi yang dapat mendukung gambaran mental di benak orang lain ini, semoga kita dapat membuat impresi yang sesuai dengan harapan ketika bertemu dengan orang baru. 

Cara Terbaik untuk Mengenal Diri Sendiri (Self Aware) dan Menemukan Passion


Seringkali generasi muda sekarang galau dengan jati dirinya. Akibatnya ada yang terjerumus ke hal-hal negatif dalam rangka mencari jati dirinya. Kegiatan menggali dan menyelami diri untuk dapat mengenal diri sendiri merupakan hal yang sangat penting. Banyak manfaat yang dapat diperoleh seperti dapat mengetahui minat, kesukaan, dan passion, menghilangkan rasa isi dan dengki, bersyukur serta dapat menghindari gangguan prikologis.

Berdasarkan sharing di grup WA alumni SIAware 29, Bang Wahyu (Wahyu Awaluddin) membagi pengenalan diri sendiri (self aware) menjadi 4 bagian.
  • kognitif aware: sadar dengan apa pemikiran-pemikiran tersembunyi dan paradigma diri sendiri tentang banyak hal
  • emotional aware: sadar dengan emosi diri, tahu apa yang tidak disukai, apa yang dicintai, dan apa yang tidak dipedulikan
  • spiritual aware: tahu amalan unggulan lo, yang paling bisa maksimal dilakukaan. Kalau contoh Bang Wahyu itu misalnya sharing pemikiran
  • behaviour aware: paham refleks diri dan habit diri, termasuk yang buruk dan yang baik. Misal ada yang sulit liat perasaan orang, dan di-accept saja dengan kondisi yang seperti itu. Tapi perlu juga diberikan disclaimer ke orang itu dan minta ke dia untuk ngomong terus terang, jangan pake kode karena tidak bakal paham. Kalo ada orang yang kesel gara-gara sifat sulit lihat perasahaan itu ya sudah tidak apa-apa. Tetapi sambil dihilankan sedikit-sedikit kekurangannya
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk dapat mengenal diri, baik secara eksternal maupun eksternal. Cara eksternal salah satunya dengan mengikuti pelatihan. Salah satu pelatihan yang saya rekomendasikan untuk diikuti adalah SIAware (Self Insight Awareness Training). Ceritanya dapat dibaca di link berikut. Secara internal, kita juga dapat menggunakan beberapa metode seperti bertanya ke diri sendiri, berdiskusi dengan orang lain, hingga menggunakan tools psikologi untuk mengetahui karakter. Berikut beberapa metode yang digunakan oleh Bang Wahyu untuk menggali self-awareness.

Metode yang dipakai Bang Wahyu secara pribadi dapat dibagi menjadi dua jenis, metode yang cepat dapat hasilnya dan metode yang butuh waktu, tapi hasilnya paling berefek. Metode yang cepat dapat hasilnya antara lain:

  • cek Personality Plus dari Florence Littauer (metode ini sudah lama sekali, tapi hasilnya lumayan asal jangan dibawa serius). 
  • cek MBTI (menurut anak psikologi kategorisasi kepribadian ini ini ilmiah, tapi tetap banyak orang yang mengakui karena hasilnya cocok)
  • tes talent mapping (ini metode terbaik sejauh ini menurut Bang Wahyu)
  • tes kepribadian lewat biometrik, salah satunya dengan tes STIFIn yang menggunakan sidik jari
  • cek buku koleksi sendiri. Mayoritas genre nya apa aja? Self development? history? religi? nah berarti itu sesuatu yang disukai
  • tanya ke orang tua dan sahabat dekat
  • tanya ke 50 orang yang dikenal. Pertanyaannya kurang lebih seperti ini, "tolong deskripsiin (diri kita) dengan satu kata". Biasanya keluarnya tidak jauh-jauh amat, semuanya mirip. Kalau untuk diri Bang Wahyu kata-kata yang keluar misalnya "buku", "belajar", "inspirasi", "sejarah", "masa depan", "digital", dan "nulis".

Metode -metode yang paling berefek, yang paling bikin yakin, tapi butuh waktu di antaranya:
  • Bagi yang muslim shalat tahajud dan doa minta petunjuk
  • Membuat plan hidup tapi berdasarkan apa yang kita senangi, bukan apa yang society senangi. Contoh, tanyain ke diri sendiri, "kalau uang bukan masalah dan saya mampu, sebenernya saya mau menghabiskan satu hari itu untuk berbuat apa?" kalau jadwal harian dambaan Bang Wahyu seperti ini: bangun pagi, sholat, mandi, blablabla, jogging, sarapan, membaca, menulis, dan sharing sampai malam, sesekali travelling. Artinya diri Bang Wahyu menyenangi kegiatan-kegiatan tersebut. Tebak yang bisa melakukan itu dunia industri apa? haha... Coba tanyain hal yang sama ke diri kita.
  • coba aware dengan emosi kita sendiri. Apakah kita merasa penting atau tidak marah balik ke dia? Apa values yang dianggap penting? Misal, kita marah tidak kalo ada yang ngejek kita miskin? Apa itu artinya kita merasa harta itu penting? Atau kita pikir harta itu penting tapi tidak suka boros? Daftar Values yang dianggap penting ini perlu kita catat. 

Self aware terkait banyak dengan emosi, acceptance, dan self-understanding. Katakanlah kita paham teori self aware, tapi kalo kita belum merasakan self-aware, tetap saja tidak bisa. Oleh karena itu untuk dapat mengenal diri sendiri, hal yang perlu dilakukan adalah memperbanyak interaksi dengan diri sendiri, banyak ikutan tes, flashback ke masa lalu, bertanya ke orang lain, dan doa. Jadi perlu tindakan juga, tidak cukup hanya membaca buku tentang self-aware sajaSelamat mempraktikkan tips-tips di atas dan menyelami diri lebih dalam lagi.

Gerakan dan Syair Tari Ratoh Duek Aceh

Ratoh Duek merupakan tarian tradisional asal Aceh yang ditarikan dengan cara duduk berbaris. Dari asal katanya, Ratoh berarti pujian atau doa dan Duek artinya duduk. Secara harfiah berarti lantuan pujian dan doa yang dihaturkan sambil duduk. Biasanya tarian ini dibawakan oleh penari wanita, diiringi dengan alat musik tabuh bernama Rapa'i dan dipandu oleh syeikh. Tarian ini seringkali disalahsartikan sebagai tari saman karena sama-sama sambil duduk dan ada gerakan menepuk-nepuk. Padahal ada beberapa syarat yang harus dipenuhi agar sebuah tarian dapat dikatakan Tari Saman, seperti yang telah saya ulas di tulisan sebelumnya.

Berikut adalah contoh video penampilan tari Ratoh Duek yang dibawakan oleh Unit Kebudayaan Aceh (UKA) ITB pada acara Gelar Budaya Aceh (GBA) tahun 2012. Syair tari Ratoh Duek juga tersedia di bawah ini. Terima kasih kepada Kak Inay (Addina Inayatillah) atas upload syairnya. 



SYAIR RATOH DUEK 

Bold:  penari
Syekh

Assalamu'alaikuuum, kamoe ucapkaaan, keu bandum rakaaan, jamee ban teukaaa.
Ya hu Allah hu Allah ehaa
Allah eha Allah eha lailallahu
Lam bukon le lah le sayang lon sayang lon kalon-kalon pade
Lah jipot ala angen glee lah boh hate meutimpa reubah meutimpa
Ya hu Allah hu Allah ehaa
Allah eha Allah eha lailallahu
Lam bukon le lah le sayang lon sayang lon kalon-kalon pade
Lah jipot ala angen glee lah boh hate meutimpa reubah meutimpa
Ya hu Allah hu Allah ehaa
Allah eha Allah eha lailallahu
Lam bukon le lah le sayang lon sayang lon kalon-kalon pade
Lah jipot ala angen glee lah boh hate meutimpa reubah meutimpa
Ya hu Allah hu Allah ehaa
Allah eha Allah eha lailallahu

Laho tujan lombe la hom bala oe la hom bala e hala
Hai bukon le sayang lon kalon limeng
Jireut le kameng tuwo lon jaga
Hai badan lon pijeut meutamah kuneng
Lawet lon meuen bak peh-peh dada
Laho tujan lombe la hom bala oe la hom bala e hala
Hai bukon le sayang lon kalon bambang
Bambang teureubang bak pinto langet
Hai wahe tuanku bek mate rijang!
Keuneuk lon pandang teungkulok singet
Laho tujan lombe la hom bala oe la hom bala e hala
Hai bukon le sayang lon kalon bueh-bueh
Ka puteh lam laot raya
Hai bukon le sayang lon kalon wareh
Janggot ka puteh sembahyang hana
Laho tujan!

Assalamualaikum warahmatullah, jaroe dua blah ateuh jeumala, jaroe lon siploh di ateuh ulee, meuah lon lake keu wareeh dumnaa
Assalamu;alaikum jamee baroe troeh
Tamong-tamong jak piyoeh duek ateuh tika
Assalamu’alaikum jamee baroe troeh
Tamong-tamong jak piyoeh duek ateuh tika
Kareuna-kareuna saleum Nabi kheun sunnah
Jaroe-jaroe ta mumat syarat mulia
Kareuna-kareuna saleum Nabi kheun sunnah
Jaroe-jaroe ta mumat syarat mulia

Tangan kosong

hai hai kutite bungkoh mamplam kutite (lihale hala)
hai kutimang payongkomang bohatemang (hey ala)
&katulamdonya lamdonya pujo katuha (lihale hala)
uro ngen malam malem bek sagai lupa (hey ala)
hai kutite bungkoh mamplam kutitehai
kutimang payongkomang bohatemang

Kutidhieng laha ding bot 2x (hambot)
La hom bot, bot la tidhieng 2x
Kutidhieng laha ding bot 2x
La hom bot, bot la tidhieng 2x
Lam reudok-reudok hana le
Lam reudok hana le hai ujeunujeun han jadeh han jadeh ujeun han jadeh
Lam reudok di Aceh
Lam reudok di Aceh ie raya ie raya teuka hai teuka ie raya teuka, ehap!
Kutidhieng laha ding bot 2x
La hom bot# bot la tidhieng 2x
Lam reudok-reudok hana le
Lam reudok hana le hai ujeunujeun han jadeh han jadeh ujeun han jadeh
Lam reudok di Aceh
Lam reudok di Aceh ie raya
Ie raya teuka hai teuka ie raya teuka
Kutidhieng laha ding bot 2x
La hom bot, bot la tidhieng 2x
Lam reudok-reudok hana le
Lam reudok hana le hai ujeunujeun han jadeh han jadeh ujeun han jadeh
Lam reudok di Aceh
Lam reudok di Aceh ie raya
Ie raya teuka hai teuka ie raya teuka
Kutidhieng laha ding bot 2x
La hom bot, bot la tidhieng 2x

Ha e Allah Allah e ha
Hana tem rila oh putroe
Bareh han hana tem hana tem rila
Bukon le sayang si cicem nuri
Kajeut meunari, meunari di Nanggroe
Di Nanggroe Aceh
Ha e Allah Allah e ha
Hana tem rila oh putroe
Bareh han hana tem hana tem rila
Bukon le sayang si cicem nuri
Kajeut meunari, meunari di Nanggroe
Di Nanggroe di Nanggroe Aceh

Arok pulo pineung dibeudoh geulumbang tujoh
Lam ok patah manyang didalam minyeuk meulabo
Arok pulo pineung dibeudoh geulumbang tujoh
Lam ok patah manyang didalam minyeuk meulabo
Bukon lah le sayang lon sayang lon kalon pade
Jipot le angen glee angen glee reubah meutimpa
Pade lah ka reubah ka reubah han soe peubeudoh
Aneuklah ka teuboh ka teuboh han soe peuguna
Arok pulo pineung dibeudoh geulumbang tujoh
Lam ok patah manyang didalam minyeuk meulabo
Bukon lah le sayang lon sayang lon kalon pade
Jipot le angen glee angen glee reubah meutimpa
Pade lah ka reubah ka reubah han soe peubeudoh
Aneuklah ka teuboh ka teuboh han soe peuguna
Arok pulo pineung dibeudoh geulumbang tujoh
Lam ok patah manyang didalam minyeuk meulabo
Bukon lah le sayang lon sayang lon kalon pade
Jipot le angen glee angen glee reubah meutimpa
Pade lah ka reubah ka reubah han soe peubeudoh
Aneuklah ka teuboh ka teuboh han soe peuguna
Arok pulo pineung dibeudoh geulumbang tujoh
Lam ok patah manyang didalam minyeuk meulabo

Tangan kosong bentuk formasi

Hai jala tum mile mile jalatun
Jala tum mile mile jalatun
Hai langet nyang lambong
Puncak ngon bomoe mesejid
Ngon tani musalla tika musalla
Hai jala tum mile mile jalatun
Jala tum mile mile jalatun
Hai langet nyang lambong
Puncak ngon bomoe mesejid
Ngon tani musalla tika musalla
Hai jala tum mile mile jalatun
Jala tum mile mile jalatun

Ya Allah ti wa po nanggroe bule jih puteh
Dipeudisideh di Aceh Raya
Dalam sejarah kaleuh meutuleh
Leupah that aref Iskandar Muda
Hai hele hom hala hele hom hala
Ya Allah meuingat-ingat wahai u rakan!
Kebudayaan beuget ta jaga
Beuget ta jaga kebudayaan
Bek larut dalam budaya luar
Hai hele hom hala hele hom hala
Ya Allah ti wa po nanggroe bule jih puteh
Dipeudisideh di Aceh Raya
Dalam sejarah kaleuh meutuleh
Leupah that aref Iskandar Muda
Hai hele hom hala hele hom hala
Ya Allah ti wa po nanggroe bule jih puteh
Dipeudisideh di Aceh Raya
Dalam sejarah kaleuh meutuleh
Leupah that aref Iskandar Muda
Hai hele hom hala hele hom hala
Ya Allah ti

Amin Allah gema amin
Ureung mukmin geulake-lake do’a
Berkat rahmat Allah yang bri Nanggroe Aceh makmur sijahtera
Amin Allah gema amin
Ureung mukmin geulake-lake do’a
Berkat rahmat Allah yang bri
Nanggroe Aceh makmur sijahtera
Lale lale geutanyoe lale hana jan tathe umu ka tuha
Puteh ngon janggot kuneng ngon mise
Hantom ta com le tika musala
Puteh ngon janggot kuneng ngon mise
Hantom ta com le tika musala
Hantom ta com le tika musala
Hantom ta com le tika musala
HEI!!!
Lale lale geutanyoe lale hana jan tathe umu ka tuha
Puteh ngon janggot kuneng ngon mise
Hantom ta com le tika musala
Puteh ngon janggot kuneng ngon mise
Hantom ta com le tika musala
Hantom ta com le tika musala
Lale!

Tangan kosong

hai laot sahila ombak meuh (alon)
alon kapai di (ek treun)
ek treun meulumbang lumbang
hai bacut teuk
sala bukon sah (lahlon)
lahlon salameuh (lah phon)
la phon awai bak gata
hai peuraho
raya lah bukon u
cabang kapatah
tiang tamong kuala
hai cut abang
nyoe gaseh na di ulon
sayang dak jeut bek leukang jioh di mata
 hai laot sah
ila ombak meuh
alon kapai di
ek treun meulumbang lumbanghai
bacut teuk
sala bukon sah
lahlon salameuh
la phon awai bak gata
hai peuraho
raya lah bukon u
cabang kapatah
tiang tamong kuala
hai cut abang
nyoe gaseh na di ulon
sayang dak jeut bek
leukang jioh di mata
hai laot sah
ila ombak meuh
alon kapai di
ek treun meulumbang lumbang
hai bacut teuk
sala bukon sahlahlon salameuhla
phon awai bak gata 

Selamat mempelajari gerakan dan syair tarian Ratoh Duek. 

Senin, 25 Februari 2019

Musik dan Lagu untuk MC Seminar dan Pelatihan

Dalam sebuah seminar atau pelatihan, musik merupakan salah satu kompenen penting yang dapat mendukung jalannya acara. Musik dapat digunakan di beragam aktivitas mulai dari pembukaan seminar, waktu tunggu, permainan, hingga penutup. Pemilihan musik yang tepat dapat membantu pengondisian suasana hati peserta. Jika ingin membawa suasara riang gembira, musik dengan beat yang cepat dapat dipilih dan jika ingin menggiring hati audiens ke suasana yang sedih dapat menggunakan musik intrumental atau musik yang memiliki makna yang dalam. Pada seminar motivasi, sering juga diperdengarkan musik dengan lirik yang membakar semangat.  
Berikut adalah daftar musik-musik yang dapat digunakan dalam seminar atau training sesuai kebutuhan. Daftar ini merupakan tulisan dari Mas Sany Trisanditerima kasih banyak Mas Sandyyang dapat diakses pada tautan berikut dan saya tambahkan sedikit.:
[Iddle Time Before Opening] Addie M.SSeri The Sound of Indonesia

[Opening] Blair – Have Fun Go Mad
[Opening] Haddaway –  Life Will Never Be The Same
[Opening] Jon Bon Jovi – It’s My Life
[Opening] LMFAO – Every Day I’m Shufllin
[Opening] Maroon 5 – Move Like Mick Jager

[Beat] Akon – Dangerous
[Beat] Akon – Right Now (Na Na Na) 
[Beat] Akon ft Eminem – Smack that
[Beat] Beyonce  – Run the World (Girls)
[Beat] I Like To Move It (Madagascar Escape 2 Africa)
[Beat] Katy Perry – Firework
[Beat] Madcon – Glow
[Beat] Maroon 5 – One More Night
[Beat] Rihanna – We Found Love
[Beat] Safri Duo – All The People in The World
[Beat] Safri Duo – Samb Adagio
[Beat] Safri Duo – Played A Live
[Beat] Shakira – Waka Waka (Time For Africa)
[Beat] Vengaboys – To Brazil! (Medium Radio)
[Beat] Usher – Falling In Love Again ft Pitbull

[Funny] Cleopatra Stratan – Zunea Zunea
[Funny] Spongebob Squarepants – Ending

[Good] Counting Crows – Accidentaly In Love
[Good] Edwin Starr – War, What Is It Good For (Rush Hour)
[Good] Jon Bon Jovi – Always
[Good] MYMP – Nothing’s Gonna Stop Us
[Good] Phil Collins – Strangers like Me
[Good] Phil Collins – You’ll Be In My Heart (Tarzan)
[Good] Phil Collins – Son of Man (Tarzan)
[Good] Celline Dion – I'am Alive
[Good] RHCP – Californication
[Good] RHCP – Otherside
[Good] Rihanna – Diamond
[Good] The Pussycat Dolls – Hush Hush Hush Hush Remix

[Instrument Sad ] Hadad Alwi – Do’aku
[Instrument Sad ] Winter Sonata – My Memory
[Instrument Sad] Kevin Kern – Sundial Dreams
[Instrument Sad] Melly Goeslaw – Bunda
[Instrument Sad] Him Sophy – Memory from Darkness[Instrument Sad] Secret Of Garden
[Instrument Sad] Ji Pyeong Kwon – Sad Romance (Violin)

[Instrument] Can Atilla – 1453 Fetih
[Instrument] Alumo – Upbeat Ukulele
[Instrument] Alumo – Above and Beyond
[Instrument] David Foster – Winter Games
[Instrument] Autumn In My Heart – Romance
[Instrument] Canon – Piano
[Instrument] Implora (Diego Modena & J-Ph. Audin)
[Instrument] Irama Oration
[Instrument] Lullaby
[Instrument] Orochi – Kitaro
[Instrument] Powerfull – Halo 4 (game)
[Instrument] Powerfull – Reel Steel
[Instrument] Vanessa Mae – Contradanza

[Instrument for Excercise] Bond – Innocent (senam otak)
[Instrument for Excercise] Senam Mancing
[Instrument for Excercise] Ge Mu Fa Mi Re (Senam Maumere)
[Instrument for Excercise] Senam Poco-Poco
[Instrument for Excercise] Senam Sipong Pong
[Instrument for Excercise] Senam Ponsel
[Instrument for Excercise] Chicken Dance
[Instrument for Excercise] Just Dance Kids – The Monkey Dance
[Instrument for Excercise] Hatsune Miku – Levan Polka (Senam Pinguin)
[Instrument for Excercise] Baby Shark (Faster Version)[Instrument for ExcerciseKitaro - Dance of Sarasvati (Meditasi)
[Instrument for ExcerciseNightwish - Moondance


[OST Instrument] IP Man
[OST Instrument] Naruto – Grief and Sorrow
[OST Instrument] Mission Impossible
[OST Instrument] Naruto – Keisei Gyakuten
[OST Instrument] The Ludlows – From Legends of The Fall
[OST Instrument] Kung Fu Panda - Kung Fu Fighting

[Remix] Harlem Shake
[Remix] Lenka – Everything At Once
[Remix] Move Shake Drop
[Remix] Ricky Martin – Livin La Vida Loca
[Remix] Rihanna – Diamonds

[Slow] Giorgio Moroder – To Be Number One
[Slow] Dianna Ross – If We Hold on Together
[Slow] Dionne Warwick – That’s What Friends Are For
[Slow] Mariah Carey – Hero
[Slow] Michael Jackson – Heal The World
[Slow] Miley Cirus – The Climb
[Slow] Queen – We Are The Champions
[Slow] R. Kelly – I Believe I Can Fly
[Slow] Rihanna – Unfaithful
[Slow] Toni Braxton – Unbreak My Heart
[Slow] Mariah Carey & Whitney – When You Believe
[Slow] Gloria EstefanReach
[Slow] Josh GrobanYou Raise Me Up
[Slow] Allesia Cara How Far I’ll Go
[Slow] Melly Goeslaw – Bunda
[Slow] Ebit G. AdeTitip Rindu Buat Ayah
[Slow] UnguDo’a untuk Ibu
[Slow] Titi DJ  – Jangan Berhenti Mencintaiku
[Slow] Rita Effendy  – Dunia Tanpamu
[Slow] Chrisye  – Ketika Tangan dan Kaki Berkata[Slow] Ruth SahanayaBicara Cinta
[Slow] Ruth SahanayaAndaikan Kau Datang Kembali

[Ending] Maher Zain – Baraka Allahu Lakuma
Demikian beberapa musik yang sering digunakan dalam acara training dan seminar. Daftar ini akan kami perbarui apabila ada tambahan lagi.