Banyak tips kesehatan yang
beredar di internet dan sudah saya coba, mulai dari kumur-kumur pakai garam, oil
pulling, hingga angkat kaki ke tembok. Tapi jarang sekali ada kebiasaan
yang masih saya lakukan hingga sekarang. Jangankan berbulan-bulan, rutin
melakukannya seminggu saja belum tentu. Namun ada satu tips kesehatan yang
sudah saya lakukan bertahun-tahun dan masih konsisten hingga sekarang.
Kebiasaaan tersebut adalah Japanese water therapy.
Terapi air dari Jepang ini
menganjurkan kita untuk meminum 4 sampai 6 gelas air hangat-hangat kuku setelah
bangun tidur dan perut masih kosong. Beri jarak sekitar 45 menit sebelum mengonsumsi
makan dan minum yang lain. Banyak manfaat yang disebutkan dapat diraih dari
aktivitas simpel ini, mulai dari menurunkan berat badan, melancarkan peredaran
darah, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga membuat kulit lebih sehat. Ada penelitian
India yang membuktikan bahwa terapi menimun air ini dapat membantu mengurangi
berat badan, waist/hip ratio (WHR), dan body mass index (BMI) dalam
delapan bulan (Bhatia & Saraswat, 2019). Belum ada yang menyebutkan bahaya
atau efek samping dari terapi ini dan saya pun tidak merasakannya selama
mempraktikkannya.
Berdasarkan pengalaman saya
hampir empat tahun melakukan Japanese water therapy ini, caranya cukup
mudah dan tidak perlu alat dan bahan khusus. Kita hanya perlu gelas dan air
putih. Untuk mendapatkan air hangat biasanya ada dispenser yang ada air panas atau
menjerang air. Kalaupun sedang bepergian, air hangat biasanya mudah juga di
dapat. Di hotel pun biasanya disediakan pemanas air di kamar. Karena mudahnya
melakukan ini membuat saya tetap konsisten dalam melakukannya.
Manfaat utama yang saya rasakan
adalah ke belakang lebih lancar. Dari kecil saya terbiasa buang air besar setiap
hari di waktu pagi. Jika tidak meminum air hangat sebanyak empat gelas,
biasanya walaupun sudah buang air besar tapi terasa tidak tuntas. Namun jika
sudah konsumsi air hangat yang cukup, tak lama akan langsung ingin buang air
besar dan terasa keluar semua. Isi perut yang bersih juga dapat membantu
membuat mood baik seharian.
Meminum empat gelas sekaligus di
pagi hari sepertinya terasa berat, apalagi bagi yang tidak biasa minum air
hangat. Untuk melakukan terapi ini kita bisa mulai perlahan, mulai dari satu
gelas, dan perlahan ditingkatkan jika sudah terbiasa. Jadi tidak perlu
melakukannya sekaligus ketika baru memulai. Saya sudah merasakan manfaat dari
terapi air dari Jepang ini dan akan terus menjalankannya. Oleh karena itu saya
ajak pembaca juga untuk mulai mencoba dan merasakan manfaatnya.
Referensi
Shivani Bhatia, & Shubhra
Saraswat. (2019). Effect Of Japan Water Therapy Infused With Cinnamon On Body Weight,
Waist/Hip Ratio, And Body Mass Index Of Overweight And Obese Subjects. Asian
Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 12(9), 302-305.
https://doi.org/10.22159/ajpcr.2019.v12i9.34269
Komentar
Posting Komentar