Kebiasaan Berjalan Kaki dari Mengamati Orang Terdekat

Kebanyakan dari kita belum pernah belajar berjalan secara formal. Bisanya kita bisa berjalanan dengan mengamati dan menirukan langkah kaki orang-orang terdekat.

Rendy (Rendy Setiawan) pernah bercerita tentang kemiripan cara jalannya dengan sang ayah. Dia bilang kepada ibunya bahkwa tumit sepatu bagian kanannya cepat terkikis. Ibunya berkata bahwa ayahnya juga punya kendala yang sama dengan sepatunya. Ini karena cara jalan mereka mirip. Di sini Rendy mem-point out tentang kebiasaan dalam berjalan. Terkadang kita juga bisa mengenal orang lain—walau belum terlihat wajahnya—dari cara jalannya

Saat jalan pagi dengan kakak akhir pekan lalu saya mendengar beberapa kali bunyi sret sret di aspal dari sepatu. Terdengar familiar. Saya juga terkadang mendengarkan bunyi yang sama saat berjalan. Pernah ada beberapa teman yang memberikan pengamatan tentang kebiasaan saya yang agak menyeret kaki saat melangkah.

Terdapat dialog internal tentang menghubungkan percakapan dengan Rendy, masukan dari teman, dan pengamatan tentang cara kakak berjalan. Langsung saya bilang, “Kak, cara jalan kita mirip ya. Rada diseret. Adit juga kalo jalan ada suara sret sret ke aspal.” Saya pun menceritakan obrolan-obrolan dari teman sebelumnya. Kakak pun setuju dengan itu.

Kakak menambahkan tentang cara berjalanan yang baik. Postur yang tegak, jarak Langkah yang konsisten dan langkah yang teratur bisa membuat jalan lebih efektif. Energi yang dibutuhkan lebih kecil, tetapi tetap dapat terhitung olahraga. Kita juga bisa meminimasi risiko cidera atau terkilir—yang saya sering mengalaminya—ketika berjalan. Saya sadar cara berjalan saya masih belum ideal. Langkah pertama untuk bisa memperbaiki dan mengoptimalkannya dengan sadar apa yang harus diubah. Setelah itu saya mau mencoba dengan mengatur ritme nafas terlebih dahulu.

Walaupun kita belum bisa mempraktikkan cara jalan yang ideal, setidaknya dengan aware bahwa ada yang perlu diperbaiki membuka jalan bagi kita untuk belajar dan menambah ilmu tentang bagaimana teknik berjalan yang efektif.